Voglio dimagrire 3/4 chili e faccio canottaggio
Il 11/04/2014, Nataly di Rasini chiede:
per perdere 3/4 kg lavoro in ufficio e tre volte alla settimana faccio canottaggio
Il 13/04/2014, Maria Teresa risponde:
Buonasera Nataly, grazie per il suo quesito.
Nel suo caso per perdere 3/4 chili può essere sufficiente seguire un protocollo base Tisanoreica che prevede che consiste, dopo una prima fase di depurazione, in dieci giorni di fase intensiva seguiti da dieci giorni di fase stabilizzazione. Logicamente tutto questo è in linea generale e andrà personalizzato a seconda degli allenamenti (o gare) che andrà a svolgere, essendo il canottaggio uno sport molto intenso dal punto di vista energetico.
Qui di seguito può vedere il video che spiega per sommi capi il protocollo base.
Per ulteriori consigli o delucidazioni non esiti a contattarmi ai numeri indicati nei contatti.
Buona serata
Maria Teresa
