si può mangiare frutta a volontà durante la dieta?
Il 03/02/2014, sandra di cesena chiede:
Ciao Maria Teresa, complimenti per il tuo sito, bello colorato e ricco di spiegazioni su Tisanoreica che non conoscevo e mi sono sempre chiesta se funziona. Vengo alla domanda: tra poco arriverà la primavera e nei supermercati appariranno magicamente le angurie (già ci sono ma costano troppo!). Io sono golosissima dell'anguria e per 6/8 mesi all'anni ne faccio ricche scorpacciate. Il dilemma è: è vero che posso mangiarne quanta ne voglio "tanto è solo acqua" così come dicono dalle mie parti? Tu cosa ne pensi? Una cosa importante che devi sapere è che la grande quantità è dovuta al fatto che per tenere a bada la fame mi riempio di anguria, ma se non avessi problemi di peso (sono78 kg x 1,58 di altezza) ne mangerei giusto per accontentare la "gola". Grazie per la tua risposta! Sandra
Il 03/02/2014, Maria Teresa risponde:
Ciao Sandra ti ringrazio per le cose belle che scrivi su ilpesogiusto.it e con la tua domanda mi dai modo di sfatare il mito della frutta. La frutta non va consumata a volontà e specialmente l'anguria!! Questo perchè se è vero che non contiene molte calorie è altrettanto vero che anche in piccole quantità ha un forte potere ingrassante. Non si direbbe vero? Ebbene è così cara Sandra perchè se vai a vedere il carico glicemico di una piccola porzione di anguria scoprirai che è di circa 1560 ciò significa una volta e mezza una porzione di spaghetti. Ma questo cosa significa? Significa che oltre una porzione di anguria pari ad una piccola tazza si produce nell'organismo un innalzamento della glicemia pari a quello che si produrrebbe con un piatto di pasta. Dunque la capacità di depositare grasso allo stesso modo. Assumi questo particolare frutto solo in stagione una volta al giorno e in piccole dosi e la fame si attenuerà di molto. Per tutti i tuoi dubbi contattaci o chatta con noi su ilpesogiusto.it sarò io personalmente a rispondere e per consulti più specifici potrai avere medici e specialisti che con la loro esperienza potranno costruire un piano alimentare personalizzato tenendo conto di tutte le tue specifiche caratteristiche e il tuo obiettivo sarà raggiunto.
