Non riesco a dimagrire con la dieta a spuntini e il nuoto
Il 29/01/2014, PIERPAOLO di brenta chiede:
Non riesco a dimagrire...ho ricominciato a dicembre ad andare in piscina,faccio circa 45 min di nuoto,cerco di evitare di mangiare carboidrati,mangio spuntini x abbassare l'appetito e mangio meno a pranzo e cena,ma non vedo risultati accettabili...soprattutto la pancia non scende... cosa posso fare? e cosa costa seguire una dieta con il vostro appoggio?
Il 30/01/2014, Maria Teresa risponde:
Ciao Paolo Grazie per la tua domanda che pone un dilemma che affligge molti di coloro che combattono con la bilancia. Innanzitutto ti dico per onestà che per darti una soluzione dovrei avere più informazioni sia sulla dieta che su di te, ma in linea di massima posso già guidarti in una giusta riflessione. Devi sapere che il dimagrimento avviene grazie alla dieta per l'80 % e all'attività fisica per il 20. Naturalmente poi le variabili ci sono sempre ma ciò che è importante capire è cosa aspettarsi veramente per non crollare o vedere vanificati i risultati. Se salti un allenamento e segui perfettamente la dieta farai bene e continuerai a dimagrire, se fai tanti allenamenti e la dieta non è giusta o non la segui non dimagrirai a meno che tu non sia un grande atleta. Detto questo, ti dico che dimagrire e perdere centimetri sul girovita sono un po' due cose diverse perchè, se anche è giusto limitarsi nei carboidrati e fare spuntini per stabilizzare la fame, il corpo comincerà a perdere centimetri sull'addome dopo un tempo relativamente lungo dunque considerando anche che il nuoto non è l'attività più appropriata se la pratichiamo per questo, allora, o continui per un po' (ma vorrei degli esempi di spuntini che fai ), o cambi radicalmente strada per mirare più precisamente al grasso viscerale con un tipo di dieta strutturata in varie fasi, una di scarico ed una di reintegro dei carboidrati. Queste sono solo piccole delucidazioni, naturalmente posso essere molto più precisa dopo una consulenza nella quale ottengo tutte le informazioni che mi permettono di capire. I costi per seguire un percorso qui al centro con la supervisione di medici e nutrizionisti è variabile e flessibile: si parte da un primo miniprogramma di 6 giorni già dimagranti e detossificanti con decottopia e Pat dove ti alimenterai con tutti i nutrienti importanti, al costo di 89 euro e poi si decide insieme. Il preventivo preciso lo puoi avere quando la tua dieta è pronta e con essa potrai avvalerti anche di tutti inostri servizi di check o di coaching se lo desideri.
Nell'invitarti a contattarci ai nostri numeri ti ringrazio e ti auguro buona giornata
Teresa
