Quanto si perde con la dieta Tisanoreica?
Il 16/05/2016, Maria Vittoria di Modena chiede:
Salve Teresa , Oggi inizio la 3 settimana intensiva di tisanoreica e fin ora ho perso solo 3,6 kg, non capisco come mai dal momento che non sgarro di una virgola, anzi invece dei 4 PAT giornalieri ne consumo 3 , bere bevo molto( i 2 decotti li ho terminati nelle 2 settimane d'intensiva). Peso di partenza 63,6 per 1,67cm di altezza, consideravo di perdere almeno 7/8 kg con la 21+21, invece ho perso 3kg nella prima settimana poi la seconda mi sono bloccata a 60e non ho perso un etto (davo la colpa al ciclo , ma ora è quasi terminato e continuo a non scendere ). mi sto molto demoralizzando, mi sembra di aver sprecato solo una marea di soldi e sacrificato gran parte della mia vita sociale . Può aiutarmi o per lo meno consolarmi ? p.s pratico attività fisica 3 volte a settimana
Il 02/06/2016, Maria Teresa risponde:
Buongiorno MariaVittoria la sua è una domanda molto articolata e che posta in questi termni svela quanto ci si confonda su ciò che significa dimagrire.. o per lo meno cosa è un dimagrimento sano e che migliori la condizione generale del nostro organismo.
Ma partiamo dai chili persi nel tempo impiegato che per lei sono il metro di giudizio e a quanto pare non in linea con le sue aspettative.
Da tecnico qualificato le dico subito che durante la fase intensiva si sblocca il grasso di deposito cioè in termini di perdita di peso sulla bilancia è relativamente importante perchè il grasso non è "pesante " ma voluminoso dunque lei dovrebbe misurare i centimetri persi ovvero il classico cambio taglia. Da quanto vedo lei ne ha persi tre e considerato che qualcosa sono liquidi, posiamo considerare i tre chili estremamente soddisfacenti in quanto il suo è decisamente un leggero sovrappeso, oltretutto perde massa grassa quindi se potessi farle una misurazione con plicometria o valutare con uno strumento adeguato la percentuale di grasso perso sono certa che avremmo un numero molto interessante.
Il meccanismo della chetosi attivato nella fase intensiva continua poi nella fase di stabilizzazione dove reintroducendo una quota calibrata di carboidrati si continua a perdere peso e centimetri di grasso.
Ma veniamo al numero di PAT che lei ha assunto. Mi dice che è partita con 4 e poi è passata a tre.. Forse essendo alta 1,67 cm 3 PAT sono pochini ma dovendo perdere gli ultimi chili per arrivare alla forma fisica perfetta direi che possiamo dire che ha fatto benissimo...Poi però leggo che fa attività sportiva 3 volte a settimana e questo non sempre gioca a favore se si tratta di attività aerobica durante una fase di completo scarico degli zuccheri ma qui doveroso è fare un chiarimento tecnico. La fase intensiva per rendere attiva la chetosi utilizza il glicogeno muscolare cioè lo zucchero contenuto nei muscoli proprio per andare poi in ultimo a prelevare adipe sottocutaneo e utilizzarlo come fonte di energia. Per svolgere una qualsiasi attività aerobica anche leggera il nostro organismo ha bisogno di utilizzare prima degli zuccheri e poi andrà a prelevare il grasso ..Ma se questi zuccheri li assume solo da poche verdure si esauriscono in poco tempo dunque si andrà ad intaccare leggermente la massa magra rischiando di abbassare il metabolismo di base e andando "contro " lo scopo del metodo Tisanoreica cioè quello di "aumentarlo " o preservarlo..Il risultato potrebbe essere anche un mancato dimagrimento come per altro lei sta ora un po' sperimentando...La soluzione sarebbe stata sicuramente nei giorni della sua attività fisica mantenere i 4 PAT per non stressare l'organismo che con troppe poca energia a disposizione "risparmia" dunque rallenta la sua attività metabolica (catabolismo energetico), o cambiare tipo di attività passando ad una funzionale o blanda ginnastica come yoga pilates ..passeggiate etc...
Ora mi dice è pronta a passare alla fase di stabilizzazione e non sta perdendo peso.. normale dico io perchè ora il suo organismo si sta un po' tenendo per se' ciò che ha speso in più e pur non sapendo come si alimenta o se lo fa correttamente le dico di andare avanti perchè riprenderà a dimagrire a patto che si calibri bene il menù e l'attività fisica che in questo caso se fosse aerobica andrebbe benissimo..
Abbia fiducia dunque MariaVittoria, e continui col suo menù anche perchè mi creda Tisanoreica funziona sempre solo che penso che le aspettative debbano essere stabilite in relazione al soggetto e insieme a chi ha molta esperienza per poter guidare a vivere il percorso con la gioia e la serenità giusta..Di più si può senz' altro fare per ottenere ciò che per lei è giusto ma sapendo dove, ragionevolmente e in totale sicurezza, poter arrivare
Spero di averla consolata e se ne ha bisogno non esiti a scrivermi
Buona giornata e buona dieta
