Tisanoreica causa effetto yo-yo?
Il 28/11/2013, Annalisa di Varedo chiede:
Buonasera Maria Teresa volevo farle la domanda delle domande! Io penso di aver fatto ogni tipo di dieta immaginabile e possibile: dukan, zona, erbalife, Weight Watchers, e ora pure la Dash! Il risultato? Con tutte ho perso chilogrammi a sufficienza da ritenermi soddisfatta ma il problema è il "dopo dieta" ovvero la velocità con la quale riprendo tutti i chili persi e alcune volte pure di più! Sono un vero e proprio effetto Yo Yo come scrivi tu nel tuo blog! Cosa posso fare secondo te? Tisanoreica potrebbe essere diversa dalle altre diete mi domando in continuazione? E perchè mai dovrebbe essere diverso il risultato visto che alla fine non sono le diete a funzionare ma io! Uffa, sono un vero disastro! Aiuto!!!! Grazie Annalisa
Il 29/11/2013, Maria Teresa risponde:
Buongiorno Annalisa. Che cruccio la fine delle diete!! Tornando alla normale alimentazione succede di riprendere tutti i chili con gli interessi e a volte nemmeno a causa di errori alimentari. Il discorso potrebbe essere lungo se cerchiamo di analizzare in profondità ma voglio sintetizzare con due semplici concetti. Primo: ua dieta dovrebbe preservare la tua muscolatura responsabile del metabolismo basale che a fine dieta ti consente di bruciare bene gli alimenti. Se perdi in massa magra questo rallenta e a parità di calorie si riprende tutto il peso. Secondo: deve sempre esserci un periodo di stabilizzazione meabolica con il rientro graduale di alcune pietanze che potrebbero causare un deposito di grasso come esiste per la seconda fase del metodo Tisanoreica e questo poi è seguito da un periodo di mantenimento del peso attraverso il consolidamento delle buone abitudini alimentari che dovrebbero permettere achiunque sia dimagrito di regolarsi senza privazioni esenza eccessi. Per questo è molto importante essere guidati perchè dimagrire è difficile e contro natura e va fatto per un tempo definito e con le dovute strategie personalizzate sul tuo stile diveta in modo tale da uscire dal concetto dieta uguale restrizione ed entrare in un naturale rapporto con il cibo fatto di piacere sia nel regolarsi che nel concedersi saltuariamente qualche piccolo sgarro. Concludo dicendoti che è molto giusto ciò che dici ecioè che non è la dieta a fare la differenza se è scelta bene ma sei tu con i tuoi comportamenti, e per questo ti invito a contattarmi in quanto ti consiglio più che l'ennesima dieta un nuovo percorso di comportamento che noi con delle sedute di coaching possiamo sicuramente intraprendere con successo.
